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便秘改善には「大ぜん動」が効果的 この差って何ですか 11/28

投稿日:2017年11月28日 更新日:


TBS系「この差って何ですか?」で、「お通じが良い人・お通じが悪い人」の差が特集されました。
便秘改善には「大ぜん動」と呼ばれる腸の動きが大切でした。

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【便秘改善には「大ぜん動」が効果的 この差って何ですか 11/28】


実に、女性の60歳以上の6人に1人は便秘になっています。
調査すると、50人中35人が便秘で悩んでいました。

お通じが悪いと、肌荒れやむくみを引き起こします。
便秘の原因は加齢やストレスなどがあります。

【便秘改善には「大ぜん動」が効果的 この差って何ですか 11/28】

テレビ番組の「この差って何ですか?」で便秘する人しない人の差で、大ぜんどうが起きると便が出るって… そこまでは分かるんだけど、大ぜんどうが起きる条件が、食事と食事の間を8時間あけるって… わたす、生まれてこのかた一度も便秘の経験なし… おまけに一日に3回以上はバナナ的なものが出ています…σ(^_^;) オンマか見ていて、あんたなんでこんなに出るのか?夜中でも関係なくお腹空いたら食べてるよね〜って… わたすのお腹、どうなってるのか〜? #便秘はしません #一日3回以上は必ず出る #出なくなったら死んでしまう #休日なら7回くらい出ることもあります

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お通じが良い人と悪い人には、腸の動きに大きな差がありました。

お通じが悪い人には「ぜんどう運動」が起きていました。
ぜんどう運動は、便をゆっくり送り出すため便秘になる。

お通じが良い人には「大ぜん動」が起きていました。
大ぜん動は、腸が激しく動き、便を押し出す速さが「ぜんどう運動」の200倍になります!
しかし大ぜん動は、1日に数回しか起きません。

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【便秘改善には「大ぜん動」が効果的 この差って何ですか 11/28】

https://twitter.com/p_ochi3/status/935456809220939776
「大ぜん動」を起こすには、ある条件があります。
その条件は「食事と食事の間、8時間は何も食べないこと」です。

番組では、お通じに悩む40~60代の女性7人に、1週間「大ぜん動」を起こす生活習慣を続けてもらいました。
その結果、7人中6人のお通じの悩みが改善されました。

大ぜん動が起こる仕組みはこちら。

・胃で3時間くらいかけて、食べ物を消化します。
・小腸では5時間くらいかけて、消化します。
・8時間が経過し、消化された食べ物が大腸に送られます。
・胃と小腸が空になったときに「大ぜん動」が起きます。

食後8時間以内に何か食べると、大ぜん動は起きません。

また胃と小腸が空っぽのときに、コップ1杯の水を一気飲みするのがオススメです。
一気飲みすることで胃に刺激が伝わって、腸の動きが活発になります。

【便秘改善には「大ぜん動」が効果的 この差って何ですか 11/28】

https://twitter.com/tae_____1230mn/status/935455473121165312
便秘改善になる身近な生活習慣の見直しに、様々な声が聞こえてきます。

便秘を改善する方法が「8時間何も食べないだけ」だって。寝る時間を含めていいなら簡単にできそう。

たしかに… 夜寝る前に何か食べたら、翌日調子悪いわ… 基本、お腹に何かある!っていう状態じゃ寝られない体質やし

寝る3時間前までに夕飯済ませてるし、夕飯と朝食の間は8時間あいてるし、朝一にコップ1杯のお水も飲んでるよ!それでもイマイチなんだよ〜。大ぜん動、起きておくれ

大ぜん動、私起こらない生活習慣やったんかな

大ぜん動……私のお腹の中では何回起きてるんだろ…消化悪いだけだとは思うけど。大蠕動違うと思うけど

便秘気味の人は、間食を控えた方が良さそうですね……

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