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ひざ痛にはアボカドが良い 家庭の医学 12/12

投稿日:2017年12月12日 更新日:


テレビ朝日系「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で、気温が下がると出やすい「ひざ痛」が特集されました。
番組では、ひざ痛に効く食材として、アボカドが紹介されました。

【ひざ痛にはアボカドが良い 家庭の医学 12/12】


日本では、ひざ痛で推定2530万人が悩んでいます。
気温が下がってくると、ひざ痛が出やすくなります。

ひざ痛は関節の軟骨が削れ、炎症物質が発生して起きます。
冬の寒さが加わると血行不良になり、炎症物質が停滞、余計にひざが痛みやすくなります。

そこでひざ痛の解消の可能性があり、予防効果も期待できるスーパー食材として、アボカドが紹介されました。
ポーランドで発表された研究では、アボカドで86%の人のひざ痛が軽減されました。

【ひざ痛にはアボカドが良い 家庭の医学 12/12】


ひざ痛に効果が期待できる食材は「アボカド」です。
アボカドは良質な脂肪分が多く、ミネラルなども豊富です。
ギネス世界記録に「最も栄養価の高い果実」として認定されています。

アボカドは約20%が脂質、油に変形性ひざ関節症の改善効果があります。
また欧米では、アボカドの成分を抽出した薬があります。
残念ながら、日本ではまだ認可されていません。

【ひざ痛にはアボカドが良い 家庭の医学 12/12】


日本に輸入されるアボカドは、ほとんどがメキシコ産です。
番組では、日本で暮らすメキシコ人に取材をしました。

アボカドを良く食べているメキシコ人は、同年代の日本人と比べて大幅に若いひざ軟骨の持ち主でした。
番組で取材したメキシコ人4名の1週間のアボカド平均摂取量は3個半でした。

アボカドはカロリーが高く、不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らします。
また、アボカドと一緒にとると効果的なのが「大豆油」です。
大豆油は、サラダ油の主な原料で、変形性ひざ関節症の改善効果がより期待できます

【ひざ痛にはアボカドが良い 家庭の医学 12/12】


ひざ痛に効く意外な食材に、様々な声が聞こえてきます。

たけしの家庭の医学で、アボカドが膝の痛みに効くって言ってた。スーパーからアボカドがなくなりませんように。

タケシの○○医学で アボカドのサラダ油のてんぷらや マヨネーズのサラダが 膝の軟骨や軟骨を壊すシステム に 効果があるそうだと。毎週3.5個?食す。 アボカド まだ食べたことなぁい。

最近咳が止まらなかったり不調だったので今日のたけしの番組を食い入るように見ました。 スケーターの皆さん!週に3個のアボカドで、膝の軟骨が若々しく保たれるとのこと。磨り減ったものは戻らないというけれど痛みがきてしまう前にお試しあれ。大豆油との組み合わせ効果大。

膝の痛みにはアボカド! アボカドと大豆油 アボカドとマヨネーズ 1週間に3.5個 食べるぞ〜

アボカドが良い?膝関節が変形せず、元気に長く歩けますように…。明日アボカドを買ってこよう(単純)

「家庭の医学」に織田さんが出演してらした。 成分が軟骨に良いので、膝痛には「アボカド」が良い。 欧米では膝痛の薬にアボカドの成分が入っていると。 アボカドをよく食べるメキシコ人の膝を調べたら年老いている人も膝がとても若かった。 フィギュアの選手は膝予防にアボカド良さそうですね。

変形性膝関節症にはアボカドが良いらしい! 週3.5個かぁ… 嫌いじゃないし、がんばって食べてみるか

いくらひざに良いからってアボカドを油で調理するのはイヤダ。ワサビ醤油がええ。

アボカドは大豆油で食べた方が膝によい アボカドを炒める、油で揚げる、マヨネーズとあえるがベスト

まだまだ膝に痛みは来てないが、今からアボカドを食べておくといいのか アボカドソースで作ったグラタン美味しそうだにゃ

アボカドは少し苦手ですが、ちょっと食べてみようと思いました。

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